관절 통증 개선 효과는 작고 불확실합니다
콘드로이친은 의약품과 건강기능식품에 함께 사용되는 이름이지만 효능 기준과 하루 섭취량이 다릅니다. 의약품과 건강기능식품 기준의 차이, 관절 통증 개선 효과에 대한 연구 결과, 2027년부터 바뀌는 섭취량, 섭취 시 주의사항을 정리했습니다.
의약품 콘드로이틴설페이트나트륨의 효능은 경증에서 중등도의 골관절염이고, 건강기능식품 원료 뮤코다당·단백의 기능성은 ‘관절 및 연골건강에 도움을 줄 수 있음’입니다. 관절 통증 개선 효과는 연구마다 결과가 일관되지 않고, 확인된 효과도 작아요.
콘드로이친 효능, 의약품과 건강기능식품의 차이
콘드로이틴 황산염은 연골의 자연적 구성성분으로, 상어나 소의 연골에서 추출되거나 합성으로 제조됩니다. 국내에서는 콘드로이친이라는 이름이 의약품 콘드로이틴설페이트나트륨과 건강기능식품 원료 뮤코다당·단백에 함께 사용되고, 의약품과 건강기능식품은 효능·기능성의 근거부터 달라요.
주의할 것은 골관절염이 의약품의 허가된 효능이라는 사실입니다. 식품을 질병 예방·치료에 효능·효과가 있는 것으로 오인·혼동시키는 광고는 「식품 등의 표시·광고에 관한 법률」 위반이고, 원재료나 성분의 효능·효과를 해당 식품의 효능·효과로 오인·혼동하게 할 우려가 있는 광고도 소비자 기만 광고로 적발됩니다.
관절 통증 개선 효과, 연구 결과와 진료지침
콘드로이틴 황산염은 골관절염을 치료하는 데 사용되지만, 통증 개선 효과는 연구마다 결과가 일관되지 않아요. 단독으로 섭취했을 때의 유익성은 과학적 증거로 확인되지 않았습니다. 다만 43개 연구 9,110명을 분석한 코크란(Cochrane) 리뷰에서는 6개월 미만의 단기에 통증이 약간 개선될 수 있고, 통증·기능·장애를 합친 Lequesne 지수로 측정한 삶의 질도 약간 개선될 가능성이 높습니다. 연구 대부분은 무릎 골관절염 환자를 대상으로 했어요.
연구 결과는 연구의 방법론 질에 따라서도 달라져요. 방법론 질이 더 높은 일부 연구에서는 통증과 신체기능이 개선되지 않았어요. 콘드로이친 단독 섭취 연구 18개(3,791명)를 합친 2019년 분석에서는 콘드로이친의 유의한 효과가 나타났지만 연구 결과의 불일치가 컸고, 비뚤림 위험이 낮은 연구만 포함하면 콘드로이친 브랜드 사이에 유의한 차이가 있어 특정 의약품 등급 제제의 통증 감소 폭이 더 컸습니다.
진료지침마다 다른 권고
진료지침의 권고도 서로 다르고, 권고하는 지침도 처방용 콘드로이틴 설페이트처럼 의약품 등급 제제로 대상을 한정하는 경우가 있어요. 지침별 권고는 다음과 같습니다.
글루코사민과 함께 섭취할 때와 관절 구조 효과
콘드로이틴 황산염은 종종 글루코사민과 병용됩니다. 두 성분 모두 연골의 구성성분이어서 관절 구조에도 영향을 줄 수 있다는 주장이 있지만, 연구 결과는 일관되지 않아요.
Q1. 글루코사민과 함께 섭취하면 통증 개선 효과가 더 큰가요?
A1. 확인되지 않았습니다. 무릎 골관절염 환자를 대상으로 한 대규모 위약 대조 연구인 2006년 글루코사민/콘드로이틴 관절염 중재 임상시험(GAIT)에서는 단일요법과 병용요법 모두 통증이 유의하게 감소하지 않았어요. 중등도에서 중증의 무릎 통증이 있는 환자에게서 병용요법으로 통증이 약간 완화된 결과도 확인이 필요합니다. 29개 연구 6,120명을 합친 2018년 분석에서는 글루코사민이나 콘드로이친을 각각 섭취했을 때만 전반적 통증이 유의하게 줄고 병용에서는 유의하게 줄지 않았습니다.
Q2. 콘드로이친이 관절 손상을 예방하나요?
A2. 관절 구조에 미치는 효과는 불확실하고, 연구 결과도 일관되지 않아요. 코크란 리뷰에서는 X선상 관절 간격이 좁아지는 속도가 약간 늦춰졌고 최소 관절 간격의 감소 폭이 위약군보다 0.18 mm 작았습니다. 반면 605명을 2년 동안 비교한 2015년 호주 연구에서는 글루코사민과 콘드로이친을 함께 섭취한 군에서만 관절 간격이 좁아지는 정도가 줄었고, 콘드로이친만 섭취한 군에서는 줄지 않았어요.
Q3. 손 골관절염에도 효과가 있나요?
A3. 162명이 참여한 6개월 손 골관절염 시험에서 콘드로이친군이 위약군보다 손 통증이 더 줄고 손 기능이 더 개선됐어요. 다만 코크란 리뷰에 포함된 연구도 대부분 무릎 골관절염이고 손 골관절염 연구는 몇 개뿐입니다.
콘드로이친 하루 섭취량, 2027년부터 바뀌는 기준
하루 섭취량도 의약품과 건강기능식품이 서로 달라요. 의약품은 품목마다 허가된 용법용량이 다르고, 건강기능식품 뮤코다당·단백은 「건강기능식품의 기준 및 규격」 개정 고시(제2026-43호)에 따라 2027년 1월 1일부터 일일섭취량과 원재료 기준이 바뀝니다. 품목별·시점별 섭취량은 다음과 같습니다.
개정 고시는 시행 이후 최초로 제조·가공 또는 수입한 건강기능식품부터 적용되고 종전 기준으로 제조·가공·수입한 제품은 소비기한까지 판매할 수 있어, 2027년 이후에도 종전 기준 제품과 새 기준 제품이 함께 판매될 수 있어요. 섭취량은 제품에 표시된 일일섭취량으로 확인해야 합니다.
건강기능식품을 구매할 때는 건강기능식품 인증마크와 기능성 내용을 반드시 확인해야 합니다. 일반식품을 건강기능식품으로 오인·혼동시키는 광고가 식약처 온라인 합동점검 적발 225건 중 104건으로 가장 많았어요.
건강기능식품 관련 정보는 식품안전나라 누리집에서 확인할 수 있습니다.
콘드로이친 섭취 시 주의사항
콘드로이틴 황산염은 중대한 부작용이 없는 것으로 보이고, 가장 흔한 부작용은 위장통과 오심 같은 소화기관 증상이에요. 다만 섭취를 피하거나 주의해야 하는 사람이 있습니다.
항응고제를 복용하는 사람
와파린 등 혈전을 예방하는 항응고제와 함께 복용하면 출혈 위험이 증가할 수 있으므로, 항응고제를 복용하는 사람은 콘드로이틴 황산염을 피해야 합니다.
임산부·수유부와 어린이
어린이, 임산부와 수유부는 건강기능식품 뮤코다당·단백의 섭취를 피해야 하고, 「맥스콘드로이틴1200경구용겔」도 임부나 수유부에게 권장되지 않아요. 임신·수유 중 안전성은 알려진 것이 적고, 의약품의 복용 금지 연령은 품목마다 다릅니다.
심장·신장 기능이 저하된 사람
매우 드물게 콘드로이틴설페이트나트륨을 복용한 환자에서 부종과 체액저류가 보고됐으므로, 심장·신장 기능이 저하된 환자는 주의하여 복용하고 정기적으로 모니터링해야 합니다. 「맥스콘드로이틴1200경구용겔」은 나트륨이 함유돼 있어 나트륨 섭취 제한이 필요한 환자도 주의해야 해요.
「맥스콘드로이틴1200경구용겔」은 급성 관절통 환자와 성분에 과민반응이 있거나 그 병력이 있는 사람이 복용하지 말아야 합니다. 건강기능식품 뮤코다당·단백은 알레르기 체질 등 개인에 따라 과민반응이 나타날 수 있고, 섭취 중 이상사례가 생기면 섭취를 중단하고 전문가와 상담해야 해요. 의약품 등급의 콘드로이틴 황산염이 아니라면 박테리아, 바이러스 또는 프리온 감염을 전파할 가능성도 있습니다.
- 「맥스콘드로이틴1200경구용겔」 이상반응: 현기증, 위장 장애·상복부 통증·메스꺼움·설사, 홍반·발진·반구진성 발진·두드러기·습진·가려움증·부종
- 「맥스콘드로이틴1200경구용겔」을 장기 복용하는 경우: 정기적인 임상검사(요검사·혈액검사·간기능검사 등), 이상이 있으면 감량하거나 복용 중지
콘드로이친을 선택하기 전에 확인할 것
콘드로이친 효능은 의약품과 건강기능식품을 나눠서 확인해야 해요. 의약품은 효능효과와 용법용량을, 건강기능식품은 기능성 내용과 표시된 일일섭취량을 확인해야 합니다. 콘드로이틴설페이트나트륨 의약품을 복용할 때도 약물요법 이외의 치료법을 함께 고려해야 합니다.
제품을 선택하기 전에 의약품인지 건강기능식품인지, 표시된 하루 섭취량이 어느 기준인지, 항응고제 복용처럼 섭취를 피해야 하는 경우에 해당하지 않는지 확인하세요.
출처·참고자료
- 식품의약품안전처, 「건강기능식품의 기준 및 규격」 식품의약품안전처고시 제2026-43호(2026. 6. 11.)
- 식품의약품안전처, ‘식약처-지방정부, 식품 등 온라인 부당광고 합동점검 225건 적발’ (2026년 6월 15일)
- 식품의약품안전처 의약품안전나라, 「맥스콘드로이틴1200경구용겔(콘드로이틴설페이트나트륨)」 의약품 상세정보
- 식품의약품안전처 의약품안전나라, 「콘로인캡슐(콘드로이틴설페이트나트륨)」 의약품 상세정보
- MSD 매뉴얼 일반인용, ‘콘드로이틴 황산염’
- National Center for Complementary and Integrative Health, ‘Glucosamine and Chondroitin for Osteoarthritis’
- Cochrane, ‘Chondroitin for osteoarthritis’ (CD005614)
- Jacek Halicki, ‘2023 Cartexan 400 mg’, Wikimedia Commons (CC BY-SA 4.0)
위 자료를 수집·분석하여 본문 작성에 참고하였으며 2026년 10월 21일 확인 기준입니다. 뮤코다당·단백의 일일섭취량은 2027년 1월 1일 이후 최초로 제조·가공·수입한 제품부터 바뀝니다. 의약품 허가사항과 건강기능식품 고시는 개정될 수 있으므로 구매·복용 전에 제품 표시를 다시 확인하시기 바랍니다.
본 글은 의사·약사의 진료나 복약 상담을 대신하지 않습니다.
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